การจัดการน้ำหนักในระหว่างเลิกบุหรี่

หากคุณกำลังกังวลเรื่องน้ำหนักหลังเลิกบุหรี่ เรามีเคล็ดลับมาแนะนำ!

 ทำไมเลิกบุหรี่แล้วน้ำหนักขึ้น และจะจัดการน้ำหนักนั้นได้อย่างไร เรามีคำตอบมาฝาก 

หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินว่าเมื่อเลิกบุหรี่แล้วน้ำหนักจะขึ้น แล้วก็กังวลกันไปต่าง ๆ นานา ในบทความนี้ เราจะมาคลายความกังวลของคุณ เพื่อให้คุณจัดการน้ำหนักของตัวเองหลังเลิกบุหรี่ได้ง่าย ๆ แค่เข้าใจการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ก่อนอื่นเรามารู้จักนิโคตินกันก่อน นิโคตินนั้นมีผลต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ทำให้ไม่อยากอาหาร ซึ่งนิโคตินในบุหรี่จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและกดความอยากอาหาร เมื่อคุณหยุดสูบ ระบบเผาผลาญของคุณจะลดลง ถ้ากินเหมือนเดิมอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ แต่ถ้าคุณควบคุมการกินไม่ได้ เราแนะนำว่าหมากฝรั่งหรือแผ่นแปะที่เป็นนิโคตินทดแทนอาจเป็นตัวช่วยเพิ่มการทำงานของระบบเผาผลาญของร่างกายคุณได้หลังเลิกบุหรี่

 ถ้าคุณไม่รู้จะจัดการน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลังเลิกบุหรี่ได้อย่างไร เรามีวิธีมาแนะนำ! 

 เคล็ดลับที่ช่วยจัดการน้ำหนัก 

เคล็ดลับที่ช่วยให้คุณลดความกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักเมื่อตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ได้ มีดังนี้

• กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ ของหวานที่ปราศจากน้ำตาล แทนการกินขนมที่มีน้ำตาลและไขมันสูง

• ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน

• ควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์

• สนุกสนานกับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ

 ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีการจัดการน้ำหนักอย่างไร…เราเชื่อว่าคุณจัดการได้
แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราไม่อยากให้คุณลืมก็คือ อย่าให้อะไรมาขัดขวางการเลิกบุหรี่ในครั้งนี้!